巻爪とは、爪の端が内側に巻き込んだ状態のことです。
変形した爪が肉に食い込み、
強い痛みを引き起こすこともあります。
そんな巻爪の私が
・私が巻爪になった原因
・先日購入したハイブランドの靴2足を紹介
・巻爪の方の靴を選ぶ５つのポイント
の3つについてをまとめます。
※購入した靴は巻爪の方じゃなくても
かなり履きやすいので是非見て行って下さい！
Contents
私が巻爪になった原因
気づいたきっかけ
自分の爪が巻爪かどうか気にされたことはありますか？
私は2年前くらいに気づきました。
痛みがなかったので、特に気にしたことがなかったのですが
ある日、夫に言われ気づきました。笑
治療
夫に矯正を勧められ、試みたこともありましたが、
専門のお店に行くと1本7万円程かかると言われ、、笑
痛くなければ治さなくてもいいかもねということでしたので
様子を見ようと思い、2年が経ちました。
爪が伸びてくるとたまに痛くなることもありますが
今も矯正するほどではないかな、、という感じです。
原因
原因はこの2点だと思っています。
・20代前半に自分に合った靴選びをしていなかったこと
・フットジェルネイルをずっとしていたこと
(1.5ヶ月程で付け替えに行っていましたが、
伸びた状態で合わない靴を履いていたことが
恐らく極め付けでしょうね、、)
先日購入したハイブランドの靴2足
巻爪をきっかけに靴を選べる幅が狭くなりました。
特におしゃれなブランドのものはなかなか出会えません、、
特に長く使えるようないい靴に絞るとなかなか見つかりませんでしたが、、
巻爪の方！！今年はスクエアトゥがトレンドです！
今年に何か買っておくのはおすすめです！
では私が購入したものを次にご紹介しましょう！
アディダス バイ ステラマッカートニー
価格:21,560円
(2020/12/12 15:11時点)
感想(0件)
ウルトラブースト X 3D ニット / ULTRABOOST X 3D KNITです。
カラーはこちらの色のみですが、他のシリーズもあります。
クッショニングと安定性を向上した軽量ランニングシューズです。
ブーストのシリーズはつま先にゆとりがあり、
こちらのシリーズは本当に履きやすくおすすめです！
私は2足目です！履き倒してます！笑
サイズ感
普段23.5ですが24.0を購入しました。
ロゴの部分がゴムになっており、フィット感があるのと
サイズがピッタリすぎるとつま先の指の形が靴から見える感じになります。
そのため、ワンサイズアップの購入をおすすめします。
LOEWE
価格:79,800円 |
ソフトダービーです。
カラーは3色で、黒、ソフトホワイト、キャメルです。
正規店での購入は税込¥92,400ですので
楽天での購入が1番安いです！！
ラムスキンでできており、履き心地抜群でした。
普段使いから綺麗めまで！年中使えるという形も魅力です。
本当に買って損はなしです！！
つま先にゆとりもあり、初めから足にフィットしやすかったです。
ちなみに白を買うならこちらのサイトが私調べ1番安いです！！
サイズ感
普段37サイズなのですが、38を購入しました。
37でも履けたのですが、こちらもサイズがピッタリすぎると
つま先の指の形が靴から見える感じになります。
そのため、ワンサイズアップの購入をおすすめします。
巻爪の方の靴を選ぶ4つのポイント
５つのポイントをまとめますが、全てクリアが必要
ではなく、あくまでこちらのポイントをできる限り
クリアするとより理想の靴に出会えるというポイントです。
それでは、いってみましょう。
サイズが合う靴を選ぶ
最も大切なポイントがサイズの合う靴を選ぶことです。
靴のサイズには足の長さと、
幅の2つのサイズがあります。
靴を選ぶ時は、足のサイズと幅の両方を測って
2つのサイズが合う靴を選ぶことが大切です。
2つのサイズが合った靴を履くと、
足の中で靴が動くのを防ぐことができます。
足の中で靴が動かなくなることで、
つま先への圧迫を少なくして爪への負担を減らすことができます。
しかし、多くの方は足の長さのサイズ
または幅のサイズのどちらかが合う靴を選んでいることが多いです。
巻爪を改善したり予防するために、
まずはサイズの合う靴を選ぶようにしてください。
靴紐やベルトでしっかりと固定できる靴を選ぶ
次に大切なことは、靴紐やベルトなどが
付いている靴を選ぶことです。
靴紐やベルトが付いていることで、
靴の細かいサイズのずれを微調整することができます。
足は毎日微妙にサイズが変化します。
毎日の小さな変化に対応できるように
ベルトや靴紐が役立ちます。
また、靴を履く度にベルトや靴紐で調整することで、
しっかりと足を靴に固定することができます。
巻爪の予防や改善に大切なことは、
つま先や爪に負荷がかからないようにすることです。
靴を履いていて一番つま先や爪に負荷がかかるのが、
歩く度に靴の中で足が前後にずれてつま先が靴の中に当たる時です。
足をしっかりと靴の中に固定することで、
靴の中で前へずれるのを防ぐことができます。
かかとがしっかりとフィットする靴を選ぶ
巻爪で悩んでいらっしゃる方は、
かかとがしっかりとフィットする靴を選ぶことも大切です。
かかとがしっかりとフィットしていない靴を履いていると、
歩く度にかかとがパカパカと動いてしまいます。
かかとをパカパカさせながら歩くことは、
靴ではなくサンダルを履いているのとあまり変わりません。
足のつま先だけで靴を前に運び、
歩き方も悪くなります。
足を地面に着く時に前のめりになり、
つま先への負担が大きくなって
巻爪が悪化する原因にもなるのです。
また、足の裏の筋肉を正しく使うことができず、
外反母趾や他の足の疾患の要因にもなります。
つま先が細くない靴を選ぶ
巻爪で悩んでいらっしゃる方はサイズの合う靴でも
つま先が細くなっていない靴を選ぶようにしてください。
つま先が細くなっている革靴・ハイヒール・パンプス・ブーツ
などは爪への圧迫するためオススメできません。
つま先が丸まっているタイプや
つま先が広くなっているタイプの靴を選ぶようにしてください。
かかとが高すぎない靴を選ぶ
つま先の形とともに、かかとの高いヒールや
パンプスなどもオススメできません。
かかとが高い靴は、どうしても前のめりになって
つま先への負担がかかります。
つま先への負担は巻爪の原因の1つです。
なるべくハイヒールやパンプスも
かかとが低い靴を選ぶようにしてください。